Một trong những bài học lớn nhất mình đã học được trong quá trình lớn lên đó là:
“Đừng kiềm chế sự nóng giận, hãy học cách LOẠI BỎ nó.”
Mình chỉ cho phép bản thân được vui – buồn – hạnh phúc… nhưng KO được phép tức giận.
Đúng. Sự nóng giận, hay cảm xúc tức giận là thứ cần phải loại bỏ HOÀN TOÀN khỏi chuỗi cảm xúc mà bạn có. Nếu bạn ko biết cách loại bỏ sự cáu bẳn, cục cằn, vẫn hành động theo bản năng – phần “con” bên trong mình, bạn chưa thật sự lớn hay trưởng thành như bạn nghĩ.
Bạn vẫn chẳng khác gì đứa trẻ con bị bạn cướp đồ chơi, một là lăn đùng ra ăn vạ. Hai là xông vào đánh nhau với nó. Hay 2 người đàn ông say rượu đâm xe vào nhau, gây gổ đánh nhau 1 sống 1 còn trên đường.
Trưởng thành là khi bạn ý thức được, bạn cần đặt ra những tiêu chuẩn về cách hành xử, cách điều khiển phản ứng cảm xúc với người khác, và cả tiêu chuẩn người khác đối xử với bạn. Là lúc bạn cần có lòng tự trọng (Self-esteem).
Có rất nhiều người, và kể cả mình nhiều năm trước ko để ý đến điều này. Mình để bản thân hành động theo bản năng, và kích thích từ môi trường xung quanh quá nhiều.
Điều này khó lòng trách chúng ta, vì không phải ai cũng được học, và biết là NÊN ý thức về việc kiểm soát bản thân từ nhỏ.
Sự tức giận của bạn được tích lũy, và cộng hưởng từ nhiều nguồn khác nhau. Ko chỉ từ gia đình, mà còn từ những người bạn tiếp xúc hàng ngày, bạn bè, xã hội.
Dù bạn cố gắng thế nào, môi trường vẫn là tiền tố kích thích cái bản năng – phần “con” ở trong bạn. Cách duy nhất là tự tạo ra “sự phòng thủ tâm lý” cho bản thân.
Để loại bỏ hoàn toàn sự tức giận, bạn cần hiểu bản chất của nó.
Sinh ra từ tâm lý ko ổn định bên trong mỗi con người. Sự bất an, sự áp lực, sự kìm nén trong dài hạn, hoặc bất cứ vấn đề căng thẳng nào trong cuộc sống đều khiến bạn hoặc người khác “tức”.
Ngày trước khi bị ai đó gây hấn về mặt cảm xúc, hoặc tức giận với mình. Mình đáp trả ngay lập tức – đây là tâm lý phản kháng để bảo vệ cái tôi cá nhân hoàn toàn tự nhiên. Và bản năng. Hay nói cách khác mình chưa nắm quyền kiểm soát bản thân.
Nhưng bây giờ, mình ko hề có cảm giác như vậy. Mình chỉ thấy tội cho những người tức giận.
Bản chất sâu thẳm bên trong họ rất yếu đuối, dễ vỡ, sợ hãi. Thậm trí bất lực với bản thân, nên phải tác động sự tiêu cực lên người khác. Họ không tự giải quyết được vấn đề riêng của bản thân, để bản năng điều khiển.
Mình lùi một bước, ko cho sự tức giận có quyền làm mình bị ảnh hưởng. Gạt bỏ nó đi. Phân tích tâm lý sự cáu bẳn của người khác từ đâu mà ra. Môi trường giáo dục của họ, những người họ gặp, những gì họ làm hôm qua, tháng trước,…
Mình trở nên cảm thông (sympathy), đồng cảm hơn. Lòng tự trọng tăng, cái tôi giảm.
Thay vì cáu gắt ngược lại, mình giữ được sự bình yên và hạnh phúc thật sự. Người có mức độ cảm thông thấp là người luôn ganh ghét,cáu gắt và nghĩ mình là trung tâm.
Đây là tác dụng của hiểu bản chất của tức giận. Bạn bớt cao ngạo hơn, tự trọng hơn, tự tin hơn trong việc kiểm soát bản thân, thay vì tiếp tục thả phanh sống theo bản năng, bạn biết cách thay đổi môi trường – kích thích từ người tiêu cực, giúp đỡ họ nếu có thể, hoặc ko, hãy dần lùi ra xa.
Hiểu bản chất cũng giúp bạn, thay vì kìm nén – để đến một ngày nó phun trào như núi lửa. Thì bạn loại bỏ, cảm thông, và mặc kệ, sống vui vẻ cho chính bạn, ko vướng bận.
“Nóng giận mất khôn”.
Thinh Phung
TẠI SAO BẠN THAY ĐỔI SAU KHI ĐỌC BÀI NÀY?
- Hiểu bản chất của nóng giận sẽ giúp bạn tránh hành động theo bản năng, ko suy nghĩ, và chịu kích thích từ môi trường bên ngoài.
- Khi hiểu ra bản chất, bạn sẽ ko học cách “kiềm chế” nó nữa, bạn sẽ biết cách loại bỏ nó.
- Cũng làm cho lòng tự trọng, sự đồng cảm của bạn tăng lên, trong khi cái tôi giảm. Bạn hiểu hơn, và phân tích sự tức giận của người khác dưới khía cạnh tâm lý, thay vì cáu gắt ngược lại với họ.
KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI FACEBOOK CÁ NHÂN TẠI ĐÂY NHÉ!
ThinhPhungBlog-[OFFICIAL] 